LOGO-MBMEDIANET
Home Kesehatan Mencegah Gula Darah Rendah

Mencegah Gula Darah Rendah

oleh MBMEDIANET - 25 April 2024 128 Tayangan
Mencegah Gula Darah Rendah

Bagi pengidap penyakit gula darah rendah, lebih baik berhati-hati jika sedang melakukan kegiatan yang melelahkan. Daripada mendadak lemas, pusing, bahkan pingsan, ada baiknya mengantisipasi dengan cara sebagai berikut:


Tes Gula Darah 

Rajin memeriksa kadar gula darah sesuai anjuran dokter. Bisa juga melakukan pemeriksaan mandiri menggunakan glukometer (alat pengukur gula darah).


Atur Pola Makan 

Makan jadi tiga kali sehari diselingi makanan ringan. Atur jadwal makan 4–5 jam sekali dan jangan pernah melewatkan waktu makan. 


Ganti Kalori 

Jangan lupa mengganti kalori yang terbuang apabila merasa telah beraktivitas lebih banyak daripada biasanya.


Menu Seimbang 

Cukupi asupan protein, seperti daging ayam tanpa kulit, ikan, telur, kacang kedelai, tahu, tempe, dll. Protein merangsang pengeluaran insulin dan memperlambat pengosongan usus sehingga kadar gula lebih stabil. Karbohidrat kompleks dari beras merah atau roti gandum juga sangat membantu. 


Sedia Camilan 

Siapkan makanan ringan mengandung karbohidrat, protein, dan gula. Aneka buah-buahan bisa jadi pilihan tepat. (berbagai sumber/gem)



Kategori :
Bagikan :